Абрикосы: польза, вред, причины есть абрикосы

Круглые желтые или оранжевые фрукты, кажется, даже пахнут солнцем. Абрикосы – это настоящее воплощение лета, которым хочется вдоволь насладиться. Хозяйки с удовольствием варят абрикосовое варенье, пекут вкуснейшие пироги и делаю другие заготовки на зиму.

До того, как делать сочный абрикос звездой кулинарных шедевров важно понять, чем он ценен и может ли навредить человеку.

Польза абрикоса

Ароматные плоды до краев наполнены пользой. Особо ценят абрикосы за низкую калорийность, на 100 г продукта всего 43 Ккал, но такие показатели могут варьироваться, все зависит от сорта фруктов.

Читайте также: Как избежать выгорания на работе: 5 эффективных способов

Отдельно нужно рассмотреть и состав абрикос, ведь он наполнен массой полезных компонентов. Плоды богаты:

  • витамином В, К, А, Е, РР;
  • кислотами: лимонной, янтарной, фолиевой;
  • фосфором;
  • магнием;
  • калием;
  • железом;
  • йодом;
  • натрием;
  • пектином;
  • бета-каротином;
  • дубильными веществами.

Абрикосы – это натуральный источник витамина С. Сам вкус ароматной мякоти – прекрасный антидепрессант, а о таком свойстве фруктов мало кто знает.

Отдельно нужно рассмотреть пользу желтых плодов для каждой отдельной системы:

  1. Чтобы улучшить работу ЖКТ, достаточно съедать 2-3 абрикосы каждый день. Они не только разнообразят рацион, но и устранят запор, проблему повышенного газообразования.
  2. Сушеные и свежие абрикосы – это прекрасные помощники для сердца и сосудов. Они будут укреплять сердечную мышцу и все тонкие ткани.
  3. Ароматные плоды помогут сохранить здоровье нервной системы.
  4. Витаминный и минеральный состав фруктов укрепляет иммунитет, защищает от инфекций, простуд.
  5. Абрикосы полезны для состава крови. Они нормализуют уровень гемоглобина, тромбоцитов.
  6. Плоды выводят лишнюю жидкость из организма, оказывают противовоспалительное действие.
  7. Эти фрукты разрешены даже при сахарном диабете с условием их употребления в небольших количествах. Они будут полезны и при других болезнях щитовидной железы.
  8. Витамин С оказывает противовоспалительный эффект в ротовой полости, защищает зубную эмаль.

Все полезные свойства будут сохранять здоровье человека, если в пищу употребляют сезонные, зрелые плоды в умеренном количестве.

Чем вредны абрикосы?

Солнечные плоды могут и навредить организму, негативные реакции возможны в нескольких проявлениях.

  1. Отравление. Употребление низкокачественного продукта, обработанного пестицидами во время роста, может привести к тяжелому отравлению.
  2. Чрезмерное употребление плодов может привести к сильному расстройству пищеварения.
  3. В случае индивидуальной непереносимости плоды могут стать причиной аллергии.

Этот фрукт нужно внимательно вводить в рацион, он противопоказан в случае:

  • болезни поджелудочной железы;
  • расстройства ЖКТ;
  • аллергии;
  • послеоперационного периода.

Младенцам до 6 месяцев запрещено давать абрикосы. Беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом, некоторым по состоянию здоровья фрукты могут быть противопоказаны.

5 причин, почему на столе должны быть абрикосы

Этот чудо-фрукт точно должен быть в списке продуктов, ведь абрикос:

  1. Предотвращает старение кожи.
  2. Полезен для зрения, в сезон нужно есть свежие абрикосы, а в холодное время года отдавать предпочтение сокам с мякотью.
  3. Снижает риск развития болезней сердца и сосудов.
  4. Помогает справиться с анемией.
  5. Богат витаминами и минералами, которые способствуют образованию костной ткани.

Абрикос – кладезь полезных веществ, которые необходимы каждому человеку. Чтобы солнечные плоды приносили исключительно пользу, важно употреблять их в умеренных количествах, выбирая только качественные фрукты.

Напомним, что Сбербанк рассказал, как взять кредит в магазине. С помощью нового сервиса клиенты банка смогут оформлять кредиты в течение 5 минут прямо на кассе.