Чем опасны свежевыжатые фреши: мифы и правда

9 сентября 2020 в 16:52

Чем опасны свежевыжатые фреши: мифы и правда

Свежевыжатые фреши у большинства людей ассоциируются со здоровым образом жизни, возможностью быстро укрепить иммунитет и оздоровиться. Однако американские ученые в процессе исследований пришли к другому выводу и считают, что свежевыжатые соки могут спровоцировать раннюю смерть. Что из этого правда, а что миф – далее в нашей статье.

Свежевыжатые фреши – вкусные напитки смерти

Фреши могут спровоцировать раннюю смерть точно так же, как кола или лимонад. К такому выводу в ходе проведения своих исследований пришли американские ученые.

Читайте также: Под Новгородом заболели одновременно больше сотни детей: подробности

Полученные медиками результаты анализа показали, что дополнительное употребление сладких напитков увеличивает риск смерти. А так как в свежевыжатых фрешах содержится огромное количество сахара, их также можно причислить к опасным напиткам. С опиской на то, что правильное употребление свежевыжатых фрешей может быть полезным.

В целом же медики придерживаются мнения, что свежевыжатые соки – это прежде всего лечебно-профилактическое средство, а потому использовать его нужно правильно. Иначе, вреда можно получить больше, чем пользы.

К употреблению свежих соков следует осторожно относиться не только людям с проблемами поджелудочной железы, ЖКТ, болезнями сердца или другими сбоями организма, но даже и совершенно здоровым.

Для примера, если здоровый человек будет ежедневно выпивать стакан морковного сока, то он рискует заболеть специфической желтухой. А выпитый в чистом виде гранатовый сок негативно повлияет на эмаль зубов и стенки кишечника. В то же время цитрусовые соки несовместимы со многими медикаментами, а значит пить их также можно не всем. Подобных примеров можно приводить бесконечное множество. Это говорит о том, что к употреблению любимых напитков следует относиться с осторожностью всем без исключения.

Особенно это правило распространяется на детей. Их поджелудочная железа не может справиться с высокими нагрузками, а если у них еще есть проблемы с ЖКТ, то без предварительной консультации с врачом, давать им сок нельзя.

Топ-5 мифов о свежевыжатых соках

Утоляют жажду

В составе фрешей в огромном количестве содержится сахар, углеводы и витамины. Потому соки скорее можно сравнить с едой, нежели с водой. А для утоления жажды лучше всего подходит питьевая вода или зеленый чай.

Способствуют похудению

Огромное количество сахара в составе свежевыжатых фрешей может спровоцировать набор веса, но никак не будет способствовать сжиганию жира. Даже если речь идет о грейпфрутовом или ананасовом соках, которые якобы больше всего помогают сбросить лишний вес.

Полезно пить натощак

Любой свежевыжатый сок является концентрированным напитком, потому пить его натощак – не самое лучшее решение. Оно может привести к раздражению слизистой, негативно воздействовать на поджелудочною, желчный пузырь и спровоцировать изжогу, горечь во рту или просто боль в животе. Также частое употребление свежевыжатых соков может приводить к развитию хронических заболеваний ЖКТ.

Для того чтобы минимизировать негативное влияние фрешей на организм, выпивать любимые напитки рекомендуется через 30-60 минут после еды, предварительно разбавив водой минимум на треть.

Выводят токсины

В наши дни очень модным стало проводить детоксикацию организма с помощью правильного питания, в том числе и свежевыжатых фрешей.

Например, популярная соковая чистка предполагает, что в течение 3-10 дней необходимо пить только свежие соки и не прикасаться к твердое еде. Якобы так можно быстро похудеть и очистить организм от токсинов.

На самом же деле такая чистка не просто бесполезна, а скорее опасна. Злоупотребление фрешами только повысит нагрузку на печень и весь ЖКТ, в итоге у человека может развиться аллергия, пищевое расстройство, головные боли и другие нежелательные последствия.

Можно пить вместо воды и чая

Фреш является не просто вкусным напитком, а прежде всего лекарством. Потому пить его в больших количествах нельзя. Единственный свежевыжатый сок, который диетологи считают безопасным и таким, который можно пить изредка вместо воды – это огуречный. И то потому, что она на 90% состоит из воды.

В целом врачи придерживаются мнения, что в день можно пить не более 150 мл неразбавленного свежевыжатого сока. А чтобы не повредить эмаль, фреши лучше пить через трубочку, особенно это касается цитрусовых напитков.

Напомним, что Минтруд подготовил проект выходных дней на 2021 год. Обновленный график дней отдыха был сформирован с учетом интересов организаций и самих россиян, что позволит рационально использовать выходные и нерабочие праздничные дни.