Детокс-терапия: польза и вред

В последние годы такой термин как детокс становится все более популярным. Модные блогеры во всю рекламируют программы по очистке организма от токсинов. В это же время многие врачи, наоборот, выступают категорически против различных детокс-диет. Сегодня мы хотим разобраться, что же это такое, а также понять, в чем преимущества и недостатки популярной терапии.

Читайте также: Маски из клубники для всех типов кожи: простые и эффективные рецепты

Что такое детокс?

Детокс или полностью детоксикация – это выведение из организма токсинов, то есть ядовитых веществ, которые вырабатываются внутри или проникают извне. Обычно организм способен справиться с этим сам: ему помогают почки, кишечник, печень, кожа, иммунная система, а также легкие. Это органы сами способны отфильтровать, нейтрализовать, а после вывести вредные вещества.

В случае, когда печень, кишечник и почки больны либо организм человека отравлен, врачи стимулируют естественную детоксикацию или проводят искусственную. Пациенту дают специальные медикаменты, а также промывают желудок, очищают кровь и делают другие процедуры. К врачебному вмешательству также прибегают, когда речь идет об остром химическом, алкогольном либо наркотическом отравлении. Процесс выведения токсинов происходит под чутким контролем врачей, которые помогают справиться с проблемой медикаментозным путем.

Некоторые детокс-эксперты считают, что организм способен сам справиться с очищением только в том случае, если человек много двигается, ест полезную и здоровую пищу, дышит чистым воздухом, просыпается и ложится спать в соответствии со своими биологическими ритмами. В другом случае, по словам специалистов, организму нужна помощь извне. Для этого разработали специальные детокс-программы, где идея очищения организма трансформировалась и стала сегодня мегапопулярной (например, продажи детокс-соков в Америке достигают трех миллиардов долларов).

Чтобы победить токсины, детокс-специалисты предлагают своим клиентам соковые диеты, гидроколонотерапию, специи, массажи и сауну. По словам экспертов в этой области, эти способы помогают очистить кишечник и кожу, убивая яды, которые находятся в организме человека.

Детокс-терапия: польза и вред

В чем заключается польза и вред детокса

Среди основных плюсов детокс-терапии стоит выделить то, что человек перестает злоупотреблять вредной пищей: сладостями, жирными блюдами и обработанными продуктами и начинает употреблять полезные вроде свеклы, зеленого чая, капусты, ягод, зелени и других.

Также некоторые эксперты говорят, что детокс-диеты хорошо помогают избавиться от лишних килограммов. За неделю питания разноцветными соками, голодания и интенсивного пилинга люди действительно немного худеют, а цвет кожи заметно улучшается.

Однако, несмотря на некоторые преимущества, детокс-программы имеют большое количество недостатков. Так, например, многие программы очистки организма требуют резкого сокращения количества потребляемых калорий, а это, в свою очередь очень сильно замедляет метаболизм. Ограничение калорий приводит к тому, что организм старается удержать энергию, то есть жир. Человек теряет вес, однако это происходит не за счет сокращения количества жира, а в результате уменьшения количества воды в организме и мышечной массы. Именно из-за уменьшения мышечной массы обмен веществ еще больше замедляется, и потом после окончания диеты, человек снова будет набирать вес.

Также детокс-процедуры могут быть очень опасными для тех, кто будет делать их самостоятельно, без предварительной консультации врача. Непастеризованным соком очень легко отравиться, а длительное голодание может стать причиной закисления крови и даже вызвать кому. Также детокс-терапия может повредить стенки кишечника. Отказываясь от определенных продуктов, человек лишает себя полезных минералов и витаминов, из-за чего снижается тонус и возникает слабость. У человек может снизиться уровень сахара в крови, появляется тошнота, головные и мышечные боли, диарея, а также спазмы в животе.

В отличие от стандартных диет, к детокс-терапии не разрешается прибегать слишком часто, поскольку это также чревато негативными последствиями.

Детокс-терапия: польза и вред

Многие эксперты также говорят о том, что детокс-терапия подходит далеко не всем. Прежде чем проводить очистку организма на соках или смузи, нужно сначала выяснить, все ли в порядке с ЖКТ, нет ли каких-либо заболеваний. Поэтому очень важно предварительно проконсультировать с врачом, который подскажет, насколько ваш организм готов к таким манипуляциям. Назначать детокс-диету самому себе – очень опасно. К тому же, человек не может самостоятельно определить, насколько его организм «загрязнен» токсинами. Так, например, у слабости, нездоровой кожи или дыхания могут быть другие причины. Среди них стоит выделить гормональный дисбаланс, нехватку витаминов и других полезных веществ, аллергию либо проблемы с кишечником.

Как помочь организму очиститься

Чтобы избавиться от токсинов и лишних килограммов, забудьте про вредную еду. Сделайте акцент на свежие овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно и нежирное мясо вроде куриной грудки. Так вы сможете помочь работе печени, кишечника и сосудов. Также нужно отказаться от вредных привычек вроде курения и употребления алкоголя. Когда вы курите, организм постоянно обезвреживает разнообразные токсические соединения дыма. Более того, отказ от сигарет сильно сократит риски возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Уменьшение алкоголя очистит печень и организм в целом.

Если основная цель, которой вы хотите достичь – это похудение, вспомните про спорт. Упражнения очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Благодаря регулярной физической активности вы сможете не только похудеть, но и заметно улучшить состояние сосудов.

Напомним, что ВОЗ заявила о прорыве в лечении коронавируса