Фитнес для лица: топ-5 эффективных упражнений

14 сентября 2020 в 13:49

Фитнес для лица: топ-5 эффективных упражнений

Вернуть былую молодость и упругость кожи лица можно не прибегая к помощи пластического хирурга. Популярный в последнее время фейсбилдинг, или простыми словами фитнес для лица, действительно творит чудеса. Главное — регулярно выполнять необходимые упражнения и результат не заставит себя ждать.

В нашей статье мы подобрали для Вас пять очень эффективных упражнений, выполняя которые ваша кожа обретет подтянутый и упругий вид.

Читайте также: во Франции состоялся пробег голых велосипедистов

Топ-5 фитнес-упражнений для лица

Гусиные лапки

Для устранения гусиных лапок расположите пальцы у внешних уголков глаз так, чтобы кончики указательных пальцев находились там, где заканчиваются брови.

После этого закройте глаза. В этот момент пальцы автоматически потянутся к центру, а мышцы вокруг глаз почувствуют напряжение.

В таком положении следует задержаться на 5 секунд. Повторять упражнение рекомендуется 20 раз.

Верхнее веко

Для предотвращения опускания верхнего века эффективным будет упражнение фиксации лба. Для его выполнения раскройте глаза максимально широко и следите за тем, чтобы лоб в этот момент не морщился.

В таком положении задержитесь на 5 секунд. Для лучшего результата, повторяйте упражнение до 20 раз.  

Переносица

Для устранения морщин на переносице, которые начинают появляться у многих очень рано, можно выполнить следующее упражнение.

Разместите указательные пальцы над бровями, надавите на кожу, и в этот момент сильно сведите брови к центру. Ваши пальцы должны оказывать сопротивление таким образом, чтобы кожа не сдвигалась.

В таком положении удерживайте напряжение в течение 5 секунд. Повторять упражнение рекомендуется от 5 до 20 раз.

Подбородок и шея

Для укрепления мышц подбородка и шеи оттяните вниз нижнюю губу и максимально напрягите подкожную мышцу шеи. В такой позиции задержитесь на 5 секунд.

Для того чтобы скорее вернуть шее подтянутый вид, повторять упражнение рекомендуется до 20 раз.

Второй подбородок

Для профилактики появления и устранения второго подбородка поместите кулак под косточкой подбородка. Затем нижнюю челюсть необходимо через сопротивление опускать вниз, медленно открывая в этот момент рот.

В таком положении задержитесь на пять секунд. Для эффективного результата, проделывайте упражнение 20 раз.

Напомним, что Минтранс планирует сделать общественный транспорт бесплатным. Взамен министерство хочет сделать платным проезд по большинству городских дорог на личных авто.