Как пережить начало недели и настроиться на работу: практичные советы

После беззаботных и веселых выходных обычно очень сложно собраться и настроиться на работу. Поэтому понедельник традиционно считается самым трудным рабочим днем. Однако это не совсем так. Какие рабочие дни недели самые трудные, как их пережить и настроиться на продуктивные рабочие будни – далее в материале от tovarysh.life.

Какие дни недели самые трудные для работы

Многие традиционно считают самым трудным рабочим днем недели понедельник. Связано это с тем, что расставаться с беззаботными выходными очень не хочется и потому люди начинают негативно относиться к понедельникам. Тем не менее, в этот день работники обычно более производительны, чем, скажем, в среду.

Читайте также: Когда в России закончится пандемия: глава Минздрава назвал сроки

Именно к такому выводу пришли австралийские ученые, которые провели по этому поводу научное исследование. Согласно данным соцопроса, люди действительно считают самым трудным днем недели понедельник.  

Однако ученые решили провести более глубокий анализ и для этого изучили самочувствие людей в течение всей рабочей недели.

Результаты показали, что самый трудный день недели для людей – среда. К середине недели обычно накапливается очень много дел, тогда как силы к этому времени уже на исходе. Поэтому люди чувствуют себя неудовлетворительно и ожидают приближения пятницы.

Таким образом получается, что среда – самый трудный день физически, а понедельник – психологически.

По этому поводу предлагаем несколько практичных советов, которые помогут пережить начало рабочей недели и улыбнуться понедельнику.

Семь советов, как пережить начало рабочей недели

Раньше ложитесь спать в воскресенье

Секрет спокойного и хорошего старта новой рабочей недели во многом зависит от того, как вы провели воскресенье и в котором часу легли спать в этот день.

Закономерность очевидна – если лечь спать пораньше, то шансов проснуться с той ноги гораздо больше. А вот если вы не выспались, то отсюда и появляется раздражительность, несобранность и плохое настроение.

Поэтому в воскресенье постарайтесь свести к минимуму занятия серьезными делами, просмотр сериалов и фильмов до полуночи или привычные посиделки в соцсетях.

В понедельник утром вы убедитесь, что поступили верно, так как проснуться и встать с кровати будет гораздо легче.

Как пережить начало недели и настроиться на работу: практичные советы

Выбирайте красивый деловой наряд

Согласно исследованиям, люди меняют свое отношение к происходящему в зависимости от того, в чем они одеты. Поэтому психологи рекомендуют в понедельник надевать удобную красивую одежду в деловом стиле. Она придает человеку уверенности в себе и мотивирует на более продуктивную работу.

При этом психологи отмечают, что не стоит надевать красивую одежду, которая сковывает движения. Деловой наряд должен быть максимально удобным, тогда человеку будет легко сосредоточиться на работе и чувствовать себя комфортно.

Как пережить начало недели и настроиться на работу: практичные советы

От простых задач к сложным

Не стоит начинать рабочую неделю с решения сверхсложных задач. Начинайте планирование дня и недели по принципу – от простого к сложному. Сперва определите, с какими задачами будет справиться проще всего, а потом переходите к более трудным вопросам.

Если начать неделю с трудностей, то есть большой риск усугубить понедельную хандру.

Составьте план и придерживайтесь ему

Планирование – залог успешного развития любого дела. Для того чтобы неделя прошла без казусов и максимально продуктивно, специалисты рекомендуют составлять план на целую рабочую неделю.

Поскольку каждый человек знает себя лучше, чем кто-либо другой, то ему проще определить, когда его производительность труда на пике, а когда на спаде.

К тому же планирование помогает систематизировать работу и понять простую вещь – всему свое время и место. Это значит, что на работе нужно думать о работе, а дома – о доме, во время досуга – об отдыхе. Такой подход поможет пережить не только понедельник, но и другие рабочие дни.

Как пережить начало недели и настроиться на работу: практичные советы

Мысли о выходных – табу

Очень часто уже в середине недели мы начинаем думать, как здорово проведем выходные – выспимся, встретимся с друзьями, отправимся на прогулку или поездку за город.

Подобные мысли отвлекают от работы, расслабляют и мешают сконцентрироваться на выполнении своих задач. Научитесь быть здесь и сейчас и тогда пережить рабочую неделю будет гораздо легче.

Влюбитесь в свою работу

Нет ничего хуже, чем заниматься нелюбимым делом. Когда утро начинается с того, что человек уговаривает себя встать и пойти на нелюбимую работу, то каким бы сильным он не был, его силы воли хватит ненадолго.

Влюбитесь в свою работу, найдите в ней позитивные моменты, которые будут перекрывать негативные факторы. Как только вы это сделаете, понедельники вам будут больше не страшны.

Как пережить начало недели и настроиться на работу: практичные советы

Неприятные моменты на работе – это не катастрофа, а часть жизни

Психологи отмечают, что неприятные рабочие моменты – это всего лишь часть жизни, без которой жить было бы скучно и неинтересно.

Если бы жизнь состояла исключительно из позитивных моментов, то люди не стремились бы развиваться. Их бы и так все устраивало.

А трудности в свою очередь закаляют, открывают новые возможности и мотивируют на действия.

Напомним, что в Москве умер отец Хабиба. Причиной смерти стали осложнения после болезни covid-19.