Как поднять себе настроение: топ-5 лайфхаков

Плохое настроение может настигнуть человека в любой момент – с самого утра или же в течение дня. Искать причины в себе нет смысла, лучше подумать как с этим справиться. По этому поводу предлагаем несколько лайфхаков, которые помогут поднять себе настроение и почувствовать себя счастливым человеком.

5 лайфхаков, как поднять себе настроение

Обнимашки

Психологи утверждают, что для хорошего самочувствия и ощущения полного счастья человеку в день нужно восемь объятий. При этом лучше обнимать разных людей и несколько раз в день. Не стесняйтесь и обнимайтесь на здоровье, только не забудьте надеть маску, чтобы не подвергать себя риску подхватить коронавирусную инфекцию.

Читайте также: Польза крапивы: врач рассказал об уникальных свойствах растения

Как поднять себе настроение: топ-5 лайфхаков  Плохое настроение может настигнуть человека в любой момент – с самого утра или же в течение дня. Искать причины в себе нет смысла, лучше подумать как с этим справиться. По этому поводу предлагаем несколько лайфхаков, которые помогут поднять себе настроение и почувствовать себя счастливым человеком. Долой плохие эмоции: 5 лайфхаков, как поднять себе настроение Обнимашки  Психологи утверждают, что для хорошего самочувствия и ощущения полного счастья человеку в день нужно восемь объятий. При этом лучше обнимать разных людей и несколько раз в день. Не стесняйтесь и обнимайтесь на здоровье, только не забудьте надеть маску.  Цвет настроения.. Если вы проснулись с утра и настроение уже на нуле, то откажитесь от одежды черного цвета или других темных оттенков. Конечно заставить надеть яркие вещи себя очень сложно, когда хочется грустить или постоянно возмущаться, но одежа нейтральных цветов будет в самый раз – черный, бежевый, голубой, нежно-перламутровый и другие теплые цвета, не раздражающие психику. Плейлист позитивной музыки Музыка в жизни человека важна – она вдохновляет и воодушевляет на поступки, действия и желание жить. С другой стороны музыка пробуждает определенные воспоминания, которые могут быть как грустными, так и веселыми. Поэтому, если настроение у вас плохое, то не нужно его усугублять и слушать грустную музыку. Психологи отмечают, что обычно люди с плохим настроением начинают включать грустные треки, которые уж точно никак не помогут стать бодрым и веселым.  Возьмите себя в руки и включите что-нибудь жизнерадостное, прислушайтесь к этим словам и поверьте всем сердцем, что вас ждут только счастливые дни.  Рукоделие: вышивка, рисование, оригами Ничто так не умиротворяет как ручная работа. Если нужно собраться с мыслями, привести их в порядок или просто расслабиться, то всегда можно заняться любимым хобби – вышивать, рисовать или делать оригами. Помимо хорошего настроения у вас еще останется настоящий шедевр искусства, который гармонично дополнит декор вашей комнаты.  Играем счастье  Научно доказано, что мозг и тело взаимосвязаны, поэтому если хотите настроить мозг на позитивную волну, просто начните улыбаться. После этого организм начнет выбрасывать эндорфины, которые отвечают за настроение, и вы почувствуете себя на удивление счастливыми без всяких на то причин.  Впервые этот принцип был открыть еще в 1980-х годах и затем подтвержден множеством исследований. Впрочем, такая закономерность также подтверждает и тот факт, что если человек нахмурился, то он также с легкостью может испортить себе настроение.  Получается, что играя роль счастливого человека и надевая маску из улыбки, вы становитесь и вправду немного счастливее.  В целом же психологи рекомендуют не отчаиваться и попробовать найти плюсы даже в плохом настроении. Ведь так у вас появиться шанс проверить себя на прочность и в очередной раз доказать себе и окружающим, что вы оптимистичный позитивно настроенный человек.

Цвет настроения..

Если вы проснулись с утра и настроение уже на нуле, то откажитесь от одежды черного цвета или других темных оттенков.

Конечно заставить надеть яркие вещи себя очень сложно, когда хочется грустить или постоянно возмущаться, но одежда нейтральных цветов будет в самый раз – черный, бежевый, голубой, нежно-перламутровый и другие теплые цвета придутся в самый раз.

Плейлист позитивной музыки

Музыка в жизни человека важна – она вдохновляет и воодушевляет на поступки, действия и желание жить.

С другой стороны музыка пробуждает определенные воспоминания, которые могут быть как грустными, так и веселыми.

Поэтому, если настроение у вас плохое, то не нужно его усугублять и слушать грустную музыку.

Психологи отмечают, что обычно люди с плохим настроением начинают включать грустные треки, которые уж точно никак не помогут стать бодрым и веселым.

Возьмите себя в руки и включите что-нибудь жизнерадостное, прислушайтесь к этим словам и поверьте всем сердцем, что вас ждет только счастливое будущее. Главное, не анализируйте, а просто ощущайте. 

Рукоделие: вышивка, рисование, оригами

Ничто так не умиротворяет как ручная работа. Если нужно собраться с мыслями, привести их в порядок или просто расслабиться, то всегда можно заняться любимым хобби – вышивать, рисовать или делать оригами.

Помимо хорошего настроения у вас еще и останется настоящий шедевр искусства, который гармонично дополнит декор вашей комнаты.

Как поднять себе настроение: топ-5 лайфхаков  Плохое настроение может настигнуть человека в любой момент – с самого утра или же в течение дня. Искать причины в себе нет смысла, лучше подумать как с этим справиться. По этому поводу предлагаем несколько лайфхаков, которые помогут поднять себе настроение и почувствовать себя счастливым человеком. Долой плохие эмоции: 5 лайфхаков, как поднять себе настроение Обнимашки  Психологи утверждают, что для хорошего самочувствия и ощущения полного счастья человеку в день нужно восемь объятий. При этом лучше обнимать разных людей и несколько раз в день. Не стесняйтесь и обнимайтесь на здоровье, только не забудьте надеть маску.  Цвет настроения.. Если вы проснулись с утра и настроение уже на нуле, то откажитесь от одежды черного цвета или других темных оттенков. Конечно заставить надеть яркие вещи себя очень сложно, когда хочется грустить или постоянно возмущаться, но одежа нейтральных цветов будет в самый раз – черный, бежевый, голубой, нежно-перламутровый и другие теплые цвета, не раздражающие психику. Плейлист позитивной музыки Музыка в жизни человека важна – она вдохновляет и воодушевляет на поступки, действия и желание жить. С другой стороны музыка пробуждает определенные воспоминания, которые могут быть как грустными, так и веселыми. Поэтому, если настроение у вас плохое, то не нужно его усугублять и слушать грустную музыку. Психологи отмечают, что обычно люди с плохим настроением начинают включать грустные треки, которые уж точно никак не помогут стать бодрым и веселым.  Возьмите себя в руки и включите что-нибудь жизнерадостное, прислушайтесь к этим словам и поверьте всем сердцем, что вас ждут только счастливые дни.  Рукоделие: вышивка, рисование, оригами Ничто так не умиротворяет как ручная работа. Если нужно собраться с мыслями, привести их в порядок или просто расслабиться, то всегда можно заняться любимым хобби – вышивать, рисовать или делать оригами. Помимо хорошего настроения у вас еще останется настоящий шедевр искусства, который гармонично дополнит декор вашей комнаты.  Играем счастье  Научно доказано, что мозг и тело взаимосвязаны, поэтому если хотите настроить мозг на позитивную волну, просто начните улыбаться. После этого организм начнет выбрасывать эндорфины, которые отвечают за настроение, и вы почувствуете себя на удивление счастливыми без всяких на то причин.  Впервые этот принцип был открыть еще в 1980-х годах и затем подтвержден множеством исследований. Впрочем, такая закономерность также подтверждает и тот факт, что если человек нахмурился, то он также с легкостью может испортить себе настроение.  Получается, что играя роль счастливого человека и надевая маску из улыбки, вы становитесь и вправду немного счастливее.  В целом же психологи рекомендуют не отчаиваться и попробовать найти плюсы даже в плохом настроении. Ведь так у вас появиться шанс проверить себя на прочность и в очередной раз доказать себе и окружающим, что вы оптимистичный позитивно настроенный человек.

Играем счастье

Научно доказано, что мозг и тело взаимосвязаны, поэтому если хотите настроить мозг на позитивную волну, просто начните улыбаться. После этого организм начнет выбрасывать эндорфины, которые отвечают за настроение, и вы почувствуете себя на удивление счастливым человеком, без всяких на то причин.

Впервые этот принцип был открыть еще в 1980-х годах и затем подтвержден множеством исследований. Впрочем, такая закономерность также подтверждает и тот факт, что если человек нахмурился, то он также с легкостью может испортить себе настроение.

Получается, что играя роль счастливого человека и надевая маску из улыбки, вы становитесь и вправду немного счастливее.

В целом же психологи рекомендуют не отчаиваться и попробовать найти плюсы даже в плохом настроении. Ведь так у вас появиться шанс проверить себя на прочность и в очередной раз доказать себе и окружающим, что вы оптимистичный позитивно настроенный человек.

Напомним, что 3 июля 1962 года родился популярный голливудский актер, режиссер и продюсер Том Круз. За свои 58 лет актер успел сняться в таких культовых картинах как «Миссия невыполнима», «Магнолия», «Интервью с вампиром», «Ванильное небо» и других.