Хилари Дафф: секреты быстрого похудения звезды молодежных комедий

28 сентября 2020 в 09:54

Хилари Дафф: секреты быстрого похудения звезды молодежных комедий

28 сентября свой 33-ий день рождения отмечает известная американская певица и актриса Хилари Дафф. Мы поздравляем именинницу с ее праздником и вместе с вами хотим вспомнить историю ее похудения.

Физические нагрузки

Еще в начале своего творческого пути Хилари Дафф довольно быстро завоевала титул кумира молодежи. Впоследствии он только укреплялся благодаря съемкам в подростковых драмах и романтических комедиях.

Читайте также: Знаменитого режиссера выгнали с премьеры его собственного фильма

Как известно многим поклонникам звезды, в 2012 году актриса первый раз стала мамой. Второй ее ребенок родился осенью 2018 года. Хилари решилась на домашние роды, во время которых ее поддерживали муж, мама и сестра. За время этой беременности артистка набрала более 14 килограммов, однако несмотря ни на что, она сумела очень быстро вернуть былую форму. Это удалось ей благодаря правильному образу жизни.

Первым пунктом в ее плане похудения был спорт. Актриса активно занялась плаванием, а также регулярно бегала. Помимо этого, ее можно было заметить на прогулках. Также после рождения ребенка Хилари воспользовалась услугами персонального тренера. Именно он помог избавиться от первых пяти килограммов. Под его руководством актриса по несколько часов в неделю занималась боксом.

Сама звезда рекомендует молодым мамам прежде, чем приступать к активным физическим упражнениям, проконсультироваться со своим лечащим врачом. Именно он сможет подсказать, какой тип нагрузок подойдет конкретному человеку.

Питание

Важным правилом похудения звезда считает соблюдение питьевого режима. При этом напитки вроде кофе, чая и морсов сюда не входят. Актриса решила отказаться от зеленого чая и вместо него пить минеральную воду с долькой лимона. Что касается еды, то певица после родов исключила из своего рациона соленое, жирное и жареное. Сначала она просто сократила размер порций, а после полностью убрала из меню такие блюда. В качестве гарнира звезда ест кус-кус или кисло-сладкие фрукты, а вот овощи она не любит в любом виде.

Утром актриса предпочитает овсяную кашу либо омлет из двух яиц. От коровьего молока певица решила полностью отказаться.

На обед Хилари ест сложные углеводы с белком, который легко усваивается организмом. Это может быть, например, ризотто с морепродуктами. Норма калорий за день не превышает 1 800.

Вместо пасты, которую звезда ест только на ее родине в Италии, она выбирает рисовую лапшу. Это блюдо готовится с добавлением оливкового масла. Туда же актриса добавляет пармезан. От стандартных высококалорийных сладостей певица решила отказаться. Десерты она заменила пп-выпечкой. Например, Хилари очень любит торт из черной фасоли.

Не обращать внимание на мнение общества

В юности актриса была зациклена на общепринятых стандартах и контролировала свой рацион. Тогда она тщательным образом следила за тем, что кладет себе в рот и скрупулезно подсчитывала потребляемые калории. Будучи 17-летней девушкой, Хилари Дафф весила всего 45 килограмм. Сегодня она очень сожалеет о том, что была вынуждена находиться под давлением социума.

После родов папарацци то и дело норовили подловить ее в «неудобных» местах и тщательно следили за ее фигурой. Такое давление со стороны представителей СМИ очень мешало процессу похудения. В какой-то момент звезда поняла, что так продолжаться дальше не может. Со временем актриса перестала обращать внимание на интерес к ее персоне, после чего ее дела пошли в гору. Процесс похудения был запущен, и ненавистные килограммы стали быстро уходить.

Напомним, что Дэниел Рэдклифф согласился снова сыграть Гарри Поттера. Однако актер поставил одно условие.