Несмотря на то, что в повседневной жизни о лунатизме часто шутят, на самом деле это состояние может иметь очень серьезные последствия. Лунатизм представляет собой поведенческое расстройство, которое возникает во время глубокого сна. При этом человек начинает ходить во сне или выполнять другие действия. Лунатизм чаще проявляется у детей, а также у тех, у кого родственники подвержены этому состоянию. Чтобы избежать негативных последствий данного расстройства, необходимо знать его причины, симптомы, а также способы возможного лечения.
Почему возникает лунатизм
Такое поведенческое расстройство возникает, когда человек находится в стадии глубокого сна, затем частично просыпается. При этом присутствует физическая активность, хотя по сути человек спит.
Читайте также: Как понять, что человек вам врет: 10 явных признаков лжеца
Существует несколько факторов, влияющих на возможность возникновения лунатизма:
- Генетика. Согласно некоторым исследованиям, определенные люди имеют генетическую предрасположенность к лунатизму. Есть высокий риск, что дети, чьи родители ходили во сне, также будут испытывать это расстройство.
- Лекарства. Особенно те, которые имеют седативный эффект, то есть уменьшают раздражительность, тревожность и благотворно влияют на сон.
- Алкоголь. Крепкие напитки перед сном могут вызвать нестабильность фаз отдыха и тем самым повысить риск возникновения лунатизма.
- Лихорадка. Данное состояние приводит к учащению ночных пробуждений.
- Апноэ. Во время остановки дыхательных движений происходит частое прерывание сна, что может вызвать лунатизм.
- Синдром беспокойных ног. Это расстройство вызывает желание двигать конечностями, в особенности ногами. Как следствие, человек постоянно просыпается и может войти в состояние сомнамбулизма.
- Стресс. Очевидно, что беспокойные состояния негативно влияют на сон, вызывая различные его нарушения. Проблема в том, что стресс заполучить очень легко, например, в путешествии, на новой работе или во время сна на новом месте. А вся эта тревожность способна увеличить склонность к лунатизму.
Даже если со временем факторы, влияющие на возникновение лунатизма, исчезают из жизни человека, он все равно может продолжать ходить во сне.
Как распознать лунатизм
Благодаря различным фильмам и сериалам, люди представляют себе лунатиков как людей в длинных сорочках, с ночными колпаками на голове и выставленными руками вперед. Однако существуют различные проявления этого состояния.
Во время приступа сомнамбулизма у человека может наблюдаться пустое выражение лица со стеклянными глазами. Такие люди не отзываются на вопросы или просьбы, а также могут что-то бессвязно бормотать.
Данное расстройство не предусматривает только ходьбу. Лунатики могут бегать, совершать рутинные действия (например, одеваться, двигать мебель, справлять нужду в неподходящих местах). Иногда они ведут себя агрессивно или даже пытаются водить автомобиль.
Эпизоды сомнамбулизма длятся от нескольких секунд до получаса. Хотя большинство случаев продолжаются около 10 минут. После чего лунатик может самостоятельно вернуться в постель и заснуть. Следует отметить, что потом человек не помнит, что вставал и совершал какие-то действия. Об этом он уже узнает от близких или соседей.
Также чаще всего приступы лунатизма случаются в первой половине ночи, то есть тогда, когда как раз наблюдаются фазы глубокого сна.
Опасность данного расстройства состоит в возможных травмах, так как человек может упасть, порезаться, а также нанести вред не только себе, но и окружающим людям. Кроме этого, вернувшись в нормальное состояние, лунатику может быть просто стыдно за свое поведение. Возможно, во сне, не контролируя себя, он ходил голый перед соседями или совершал сексуальные действия.
Как лечится лунатизм
Лунатизм не всегда требует лечения, так как у некоторых людей, страдающих им, эпизоды расстройства случаются крайне редко. В этом случае главное обезопасить лунатика доступными способами. А именно хранить острые предметы и оружие под замком, запирать двери и окна, установить освещение с датчиками движения и тому подобное.
Если эпизоды лунатизма повторяются часто, нужно обратиться к врачу, который составит программу лечения. Чаще всего для улучшения ситуации прибегают к следующим способам:
- Избавиться от первопричин. Если лунатизм вызывает употребление алкоголя, стресс или лекарства, стоит исключить крепкие напитки, обратиться за помощью к психологу или перейти на другой препарат.
- Просыпаться до ожидаемого эпизода лунатизма. Обычно приступы сомнамбулизма происходят в одно и то же время, так как это связано с фазами сна. Поэтому можно ставить будильник и просыпаться раньше.
- Наладить режим сна. Ложиться спать необходимо в одно и то же время, стараясь избегать перед сном употребления бодрящих напитков. Также нужно позаботиться об исключении любых раздражителей, которые могут мешать полноценному сну.
- Посетить когнитивно-поведенческую терапию. Она состоит в разговорной терапии, направленной на уменьшение негативных мыслей, стресса и тревожности.
- Начать принимать специальные медикаменты. Но такие препараты нужно обязательно принимать по назначению врача.
Лунатизм не является болезнью как таковой. Следует помнить, что будить лунатиков нежелательно, так как внезапное пробуждение может испугать человека. Лучше всего постараться спокойно увести его назад в постель, мягко обращаясь в нему.
Напомним, что Россия упростила правила въезда в страну. Ряд изменений будет внесен в закон О порядке выезда из РФ и въезда в РФ.