Полезен не для всех: врач рассказала правду об имбире

15 апреля 2020 в 13:02

Полезен не для всех: врач рассказала правду об имбире

Имбирь не рекомендуется употреблять людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как он может сильно раздражать слизистую желудка и других отделов ЖКТ, вызывая обострение язвы или гастрита. Об этом изданию «Аргументы и факты» рассказала член Национального общества диетологов, нутрициолог Ольга Деккер.

Больше по теме: Чем питаться во время карантина: советы диетолога

Кроме того, Деккер объяснила, в каких случаях употребление в пищу имбиря с целью укрепления иммунитета окажется бесполезным.

«Наш иммунитет – это прежде всего клетки и антитела, у них белковая составляющая. А плазма крови состоит из жидкости. Имбирь со своими свойствами поможет, если человек пьет воду и ест белок в достаточном количестве», – рассказала диетолог.

Также эксперт дала советы, как следует питаться в условиях пандемии. По ее словам, взрослому человеку ежедневно необходимо не менее 1 грамма белка на килограмм веса, при средней физической активности эта норма повышается до 1,5-1,8 грамма, а при тяжелом труде – до 2-2,5 грамм. Для детей норма составляет 2-2,5 грамма (не более 4 грамм) на килограмм веса. Что касается воды, то нужно ежедневно выпивать 30-40 мл воды на килограмм веса человека.

Напомним, что эксперты рассказали об одежде, способной защитить от коронавируса.