Коронавирус: как перестать трогать лицо

12 марта 2020 в 17:39

Коронавирус: как перестать трогать лицо

Всемирная организация здравоохранения рекомендует не прикасаться к своему лицу, особенно к глазам, рту и носу, для защиты от вируса.

Так как заболевание передается воздушно-капельным путем, нужно следить, чтобы на лицо не попадала какая-либо грязь. Руки считаются самой грязной частью нашего тела. Поэтому первое, что нужно сделать для борьбы с коронавирусом – перестать трогать свое лицо.

Медики рекомендуют понаблюдать за собой какое-то время. Часто привычка трогать лицо говорит о тревожности, стрессовом состоянии человека, о невозможности сконцентрироваться или наоборот, слишком большой концентрации, например, во время разговора с собеседником. Также люди трогают лицо, сидя за компьютером. Попытайтесь отслеживать такие моменты и больше контролировать автоматические действия.

Читайте также: В России назвали топ-10 дефицитных профессий

Очень хорошо помогают отвлекающие элементы. Наденьте шарф, который захочется потрогать вместо лица. Или поставьте какую-нибудь настольную игрушку, которую можно будет вертеть или мять в руках.

Регулярно дезинфицируйте руки антисептиком на случай, если все равно дотронетесь до лица. Оставить привычку в прошлом – непростое занятие, которое требует времени и терпения.

Напомним, что мэрия Москвы поддержала массовые мероприятия