Как избавиться от привычки касаться лица

По мнению врачей, постоянные прикосновения к лицу являются основной причиной, по которой люди восприимчивы к вирусным заболеваниям.

Исследования показали, что люди, в отличие от животных, особенно склонны прикасаться к подбородку, области рта, к носу и глазам. С одной стороны, это неплохо, но когда речь заходит о такой болезни, как новый коронавирус, такие действия — быстрый способ заразиться, сообщает BBC News.

Читайте также: Красота в домашних условиях: бьюти-ритуалы во время карантина

Как часто мы касаемся лица

В 2015 году эксперты по инфекционному контролю из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее проанализировали поведение студентов-медиков. В ходе исследования выяснилось, что студенты касались своих лиц в среднем 23 раза в час.

Таким образом мы распространяем бактерии и вирусы, которые подхватываем руками, когда прикасается к чему-либо вокруг нас, и чаще болеем.

Почему мы так часто прикасаемся к своим лицам?

По словам психолога Калифорнийского университета в Беркли Дашера Келтнера, прикосновение к лицу действует как своего рода механизм самоуспокоения. Некоторые исследования показали, что контакт с кожей приводит к выделению гормона окситоцина, который помогает уменьшить стресс.

В других случаях мы используем прикосновения к лицу подсознательно, флиртуя с кем-то или привлекая к себе внимание, говорит Келтнер.

Некоторые эксперты считают, что прикосновение к себе — это способ контролировать свои эмоции и внимание.

Как избавится от этой привычки?

«Ношение маски может снизить склонность людей прикасаться к лицу, что является основным источником инфекции без должной гигиены рук», — говорит Стивен Гриффин, вирусолог из Университета Лидса (Великобритания).

«Говорить людям не делать того, что происходит бессознательно, бесполезно», — считает ученый по поведению из Колумбийского университета Майкл Холлсворт. По его мнению, вместо того чтобы избегать прикосновений к лицу, людям стоит чаще мыть руки.

Такого же мнения придерживается и Всемирная организация здравоохранения, которая рекомендует часто мыть руки, держаться на расстоянии от других людей и избегать физического контакта с ними (например, рукопожатия).

Напомним, как не поправиться на карантине: тренировки в домашних условиях.