В Роспотребнадзоре назвали безопасную дозу сахара для детей

Эксперты рассказали, какими последствиями грозит переизбыток сладкого для детского организма.

Безопасная доза сахара для детей в возрасте от 10 до 18 лет равна шести чайным ложкам. Ребятам от трех до 10 лет следует употреблять не более трех ложек, а малышам до трех лет вообще не нужно давать сахар. Одна чайная ложка содержит 4 г сахара. Об этом рассказали эксперты Роспотребнадзора в материале ко Дню защиты детей.

Читайте также: Погода в России: Гидрометцентр дал прогноз на июнь

Специалисты отметили, что переизбыток сахара в рационе ребенка грозит набором лишнего веса, нарушением целостности эмали зубов и возникновением кариеса. Кроме того, злоупотребление рафинадом нарушает пищевое поведение, провоцирует аллергии, а также повышает вероятность ожирения и возникновения сахарного диабета 2 типа. 

В ведомстве напомнили, что ребенку следует чаще давать продукты, содержащие полезный сахар, – фрукты и сухофрукты. Если и баловать малыша сладким, то нужно не забывать о физической активности, в том числе на свежем воздухе, и регулярной чистке зубов, подчеркнули эксперты.

В то же время Роспотребнадзор перечислил случаи, когда легкоусвояемые углеводы – конфеты, печенья и другие сладости – могут быть полезны для организма: после затяжной болезни, при подготовке к спортивным соревнованиям или экзаменам.

Напомним, что эксперты рассказали, как выбрать хорошее молоко.