В России создали новый компактный пистолет

В России создали новый компактный пистолет

В России снимут фильм об академике Сахарове

В России снимут фильм об академике Сахарове

В Екатеринбурге вандалы испортили новые работы Покраса Лампаса

В Екатеринбурге вандалы испортили новые работы Покраса Лампаса

США объявили китайский Институт Конфуция иностранной миссией

США объявили китайский Институт Конфуция иностранной миссией

В России выпустят фильм о лидере группы Король и шут

В России выпустят фильм о лидере группы Король и шут

Билли Айлиш запустила интерактивный сайт

Билли Айлиш запустила интерактивный сайт

Лукашенко объявлен победителем на президентских выборах

Лукашенко объявлен победителем на президентских выборах

Спин-офф Сумерек разошелся миллионным тиражом

Спин-офф Сумерек разошелся миллионным тиражом

Съемки фильма Миссия невыполнима приостановили после взрыва

Съемки фильма Миссия невыполнима приостановили после взрыва

Google Play и App Store удалили Fortnite из своего магазина приложений

Google Play и App Store удалили Fortnite из своего магазина приложений

Принц Гарри снялся в фильме Netflix

Принц Гарри снялся в фильме Netflix

Виллиан официально стал игроком Арсенала

Виллиан официально стал игроком Арсенала

Лукашенко отрицает, что покинул страну на фоне протестов

Лукашенко отрицает, что покинул страну на фоне протестов

Запасов воды в Крыму хватит до декабря 2020 года: детали

Запасов воды в Крыму хватит до декабря 2020 года: детали

Коронавирус в России: статистика на 14 августа

Коронавирус в России: статистика на 14 августа

США отказали России в сотрудничестве по разработке вакцины — CNN

США отказали России в сотрудничестве по разработке вакцины — CNN

Минюст США обвинил Йельский университет в расизме белых абитуриентов

Минюст США обвинил Йельский университет в расизме белых абитуриентов

ВДудь: интервью с Михаилом Козыревым

ВДудь: интервью с Михаилом Козыревым

Universal Pictures снимет сиквел фильма 47 ронинов

Universal Pictures снимет сиквел фильма 47 ронинов

На МКС установлен российский интернет

На МКС установлен российский интернет

КАМАЗ представил грузовик с запасом хода 1400 км без дозаправки

КАМАЗ представил грузовик с запасом хода 1400 км без дозаправки

В Калифорнии сгорело по меньшей мере 4 тыс. га леса

В Калифорнии сгорело по меньшей мере 4 тыс. га леса

В курином мясе из Бразилии обнаружили коронавирус

В курином мясе из Бразилии обнаружили коронавирус

Apple обязали выплатить $500 млн за нарушение патентов

Apple обязали выплатить $500 млн за нарушение патентов

Оливковое масло в косметологии: 5 масок для лица

Оливковое масло в косметологии: 5 масок для лица

Как избавиться от целлюлита: практичные советы

9 июля 2020 в 08:46

Как избавиться от целлюлита: практичные советы

С проблемой целлюлита (апельсиновой корки) сталкиваются как взрослые женщины, так и совсем юные красавицы. И хотя целлюлит не считается болезнью, а представляет собой лишь косметический дефект, смириться с его появлением мало кто согласен.

Как только представительницы прекрасного пола не пытаются избавиться от апельсиновой корки – с помощью диет и правильного питания, специальных косметологических средств, ручных и аппаратных массажей и других способов. Однако достичь желаемого результата получается не у всех и далеко не сразу. В нашей статье мы расскажем о самых эффективных способах, которые помогут избавиться от целлюлита и сделать вашу кожу упругой.

Читайте также: Как добиться идеального загара: 5 лайфхаков

Что такое целлюлит и почему он появляется

Целлюлит – изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи приобретает вид апельсиновой корки.

Многие считают, что целлюлит чаще появляется у людей с избыточным весом. Однако с таким же успехом целлюлит может развиваться у худых и людей с нормальным весом.

К тому же апельсиновая корка может появиться в любом возрасте –  подростковом и пожилом.

Исследования показали, что целлюлит развивается очень медленно, а его появление во многом зависит от генетики, образа жизни и возможных нарушений в организме.

К тому же, согласно результатам исследований, даже у полных представительниц Востока нет проблем с целлюлитом. А вот женщины европеоидной расы более подвержены появлению целлюлита.

Причины появления целлюлита

К основным причинам появления целлюлита можно отнести неправильное питание, обезвоживание или задержку жидкости в организме, слабое кровообращение, лишний вес и слабую структуру коллагена в коже.

Также причиной появления целлюлита может стать отсутствие физической активности и гормональные изменения в организме.

10 способов, которые помогут избавиться от целлюлита

Контрастный душ

Эффективное профилактическое средство для разглаживания апельсиновой корки – контрастный душ.

Чтобы определить, где структура жировой ткани кожи успела измениться, достаточно провести сильной струей воды по главным участкам кожи – животу, ягодицам и бедрам. Если целлюлит в этих местах есть, то кожа здесь будет розоветь медленнее.

Для профилактики апельсиновой корки нужно обрабатывать переднюю поверхность бедер струей воды сверху вниз, а заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот необходимо массировать круговыми движениями.

Во время процедуры душ должен находиться от кожи на расстоянии 10 сантиметров.

Важную роль играет температура воды. Начинать необходимо с комфортно теплой воды, а потом медленно увеличивать температуру в течение нескольких минут до горячей, после чего снова чередовать с холодной.  

Утром лучше заканчивать процедуру холодной водой, чтобы взбодриться, в вечером — теплой, чтобы расслабиться.

После приему душа тело необходимо растереть полотенцем и нанести на кожу антицеллюлитный крем. Для того чтобы эффект был заметен, проводить процедуру необходимо регулярно – каждый день.

Ванны

Ванны с различными натуральными косметическими средствами помогают разбудить уснувшие обменные процессы и улучшить кровообращение.

Разгладить кожу и сделать ее упругой помогут ванны с морской солью, различными эфирными маслами и экстрактами водорослей.

С их помощью непрезентабельная апельсиновая корка быстро превратиться в гладенькую и привлекательную кожу.

Скрабы

Скрабы – простое и очень эффективное средство для борьбы с целлюлитом. Они помогают избавить кожу от отмерших клеток и одновременно улучшают ее кровообращение, повышая тем самым упругость кожи.

Для процедуры по отшелушиванию кожи можно выбирать любые понравившиеся скрабы – на основе сахара, соли и других натуральных компонентов.

Чтобы улучшить эффект, во время массажа кожи можно также использовать специальные массажные рукавицы из люфы. Сразу после процедуры нужно нанести на кожу крем от целлюлита.

Проводить процедуру отшелушивания не рекомендуется чаще трех раз в неделю.

Как избавиться от целлюлита: практичные советы

Антицеллюлитный крем

Антицеллюлитный крем – эффективное вспомогательное средство для борьбы с целлюлитом. Его эффективность возможна только в комплексе с диетой, правильным питанием и физическими нагрузками. В противном случае добиться гладкой и упругой кожи не получится.

Хоть в состав кремов от целлюлита входят активные компоненты, улучшающие микроциркуляцию и вывод токсинов, этого все равно недостаточно, чтобы справиться с апельсиновой коркой.

Использовать крем рекомендуется регулярно, после проведения контрастного душа и отшелушивающих процедур. Для лучшего эффекта крем нужно наносить и в это же время массировать кожу в течение нескольких минут.

Специальный массажер

Специальный массажер повысит эффективность антицеллюлитного крема. Массажеры бывают роликовыми, вакуумными, с деревянными или резиновыми пальчиками.

Наиболее эффективным сегодня считается вакуумный массажер. Он эффективно массажирует мышцы, улучшает кровообращение, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость, способствует расщеплению жировых отложений.

Прыжки на батуте

Десять минут прыжков на батуте приравниваются к получасовой пробежке. В отличие от бега по твердой поверхности, прыжки на батуте оказывают меньшую нагрузку на суставы ног. При этом не хуже подтягивают мышцы ног и ускоряют обмен веществ.

Фитнес Табата

Уделяя фитнесу Табата всего по четыре минуты утром и вечером можно добиться отличных результатов.

Интервальная тренировка длится всего четыре минут, которые разбиты таким образом, чтобы успеть выполнить восемь интенсивных нагрузок по 20 секунд и делать 10-ти секундный отдых между ними.

Во время активности необходимо работать на пределе возможностей. Если делать по несколько подходов, то перерыв между ними не должен превышать четыре минуты.

Как избавиться от целлюлита: практичные советы

фитнес табата

Антицеллюлитные смузи

Витаминный смузи может стать отличным средством от целлюлита. Главное подобрать правильные ингредиенты, богатые на антиоксиданты.

Предлагаем один из эффективных рецептов смузи: шпинат, огурец, яблоко, мандарин (по 50 г) смешать в блендере с 200-200 мг миндального молока или очищенной воды. По желанию можно добавить в напиток корицу и молотый имбирь.

Душ шарко

Отдельно стоит выделить эффективный способ в борьбе с целлюлитом и ожирением – душ Шарко. Он помогает быстро сделать кожу гладкой и упругой.

Душ Шарко – специальная процедура, которая осуществляется при помощи специального аппарата ударного типа.

Проводить процедуру должен исключительно медицинский работник, который знает как правильно направлять на пациента шланг с водой под давлением.

Обычно пациент стоит на расстоянии около трех метров и крепко держится за ручки, чтобы не потерять равновесие и не упасть во время процедуры.

Температуру воды и ее давление специалист может менять во время проведения процедуры.

Как избавиться от целлюлита: практичные советы

Напомним, что во Внутренней Монголии (китайский автономный округ) зафиксирован 3-й случай инфицирования чумой. Вплоть до 2021 года в пограничных районах все меры по соблюдению мер повышенной безопасности будут сохранены.