Сухофрукты осенью: как укрепить иммунитет с помощью витаминной смеси

23 сентября 2020 в 08:55

Сухофрукты осенью: как укрепить иммунитет с помощью витаминной смеси

С приходом осени мы судорожно начинаем искать способы укрепить иммунитет, чтобы защитить организм от простуды, гриппа и других сезонных заболеваний. Одним из них является правильный рацион питания, который должен содержать в себе полноценный комплекс витаминов и минералов.

Сегодня мы хотим рассказать о сухофруктах – настоящем кладезе полезных веществ, помогающих организму бороться с вирусами.

Читайте также: Морщины на лбу: почему они появляются и как с ними бороться

Список сухофруктов, помогающих укрепить иммунитет осенью

Небольшая горсть сухофруктов насытит кровь полезными веществами. А в сочетании с медом, лимоном, имбирем и другими полезными продуктами питания, сухофрукты быстрее укрепят иммунитет и повысят шансы на скорейшее выздоровление.

Сухофрукты осенью: как укрепить иммунитет с помощью витаминной смеси

Сушенные груши и яблоки

Груши и яблоки полезны как в свежем, так и сушенном виде. Народная медицина с давних времен использовала сушку в борьбе с разными заболеваниями.

Оказывается, что в составе сушенных яблок и груш содержится огромное количество витаминов – В1, В2, Е и РР, а также минералов – калия, фосфора, магния и железа.

Также сушенные груши содержат большое количество йода, который положительно влияет на щитовидную железу человека.

При простудных заболеваниях сушенные груши следует употреблять потому, как они стимулируют активные силы организма и способствуют удалению мокроты из легких.

Полезны сушенные груши также для сердца и сосудов, кишечника и поджелудочной железы.

В то же время сушенные яблоки положительно влияют на состояние кожи, волос, ногтей, а также заряжают организм энергией, понижают уровень холестерина в крови и нейтрализуют токсичные вещества.

Курага

В состав кураги сушенной входит калий, кальций, органические кислоты, фосфор и витамин А. Сушка кураги укрепляет сердце, повышает уровень гемоглобина в крови, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией.

Благодаря своим свойствам курага получила широкое применение в профилактике различных заболеваний и недугов.

Отдельно следует отметить, что курага обогащает организм железом, которое уменьшает усталость и предотвращает анемию. Потому, в осенне-зимний сезон курага должна быть обязательным продуктом в вашем рационе.

Правда, переедать сушенных абрикос не стоит, а то можно спровоцировать расстройство желудка или другие проблемы с пищеварением.

Чернослив

Чернослив снабжает организм витаминами А, С, К и Е, особенно необходимыми для поддержания здоровья в осенне-зимний период.

Благодаря своему составу чернослив благоприятно влияет на обмен веществ – налаживает пищеварение, а также очищает организм от токсинов и шлаков.

Витаминные смеси с сухофруктами

Алоэ с медом и сухофруктами

Ингредиенты: сок алоэ – 120 мл, лимонный сок – 100 мл, натуральный мед – 280 мл, грецкие орехи – 400 г, несколько измельченных апельсинов.

Все ингредиенты необходимо отправить в чашу для блендера и измельчить до однородной консистенции. Затем полученную массу отправить на хранение в прохладное место.

Принимать смесь следует перед едой, по одной столовой ложке. За короткий промежуток времени она поможет восполнить недостаток витаминов и минералов.

Паста Амосова

Отличное средство для быстрого восстановления организма после тяжелого вирусного заболевания или оперативного вмешательства. Также отлично подойдет людям, желающим укрепить свою сердечно-сосудистую систему.

Ингредиенты: изюм – 200 г, курага – 200 г, инжир – 200 г, чернослив – 200 г, грецкие орехи – 300 г, жидкий мед – 600 мл, лимоны – 2 неочищенных.

Все продукты необходимо измельчить в блендере и залить медом. Смесь должна храниться в холодильнике, а принимать ее следует по одной столовой ложке до еды.

Витаминный микс

Ингредиенты: курага – 300 г, изюм – 250 г, имбирь – 50 г, лимон – 300 г, киви – 300 г, грецкие орехи – 400 г, клюква – 200 г, жидкий мед – 600 грамм.

Все продукты необходимо измельчить в мясорубке и залить медом. Принимать смесь можно по три столовые ложки несколько раз в день, примерно через час после приема пищи.

Напомним, что в России начнутся испытания третьей вакцины от COVID-19. Исследовать вакцину на трех тысячах добровольцах будут в Санкт-Петербурге, Кирове и Новосибирске.