Сонный паралич: демоны или физиология

29 сентября 2020 в 12:17

Сонный паралич: демоны или физиология

Сонный паралич – это состояние полного или частичного обездвиживания, когда человек не может пошевельнуть даже пальцами, но сознание при этом работает. В простонародье подобное состояние объясняют появлением демона или мифического существа, которое их душит. 

В нашей статье мы расскажем, что такое сонный паралич и почему люди, испытывающие его, первым делом бегут к гадалкам, ясновидящим и другим целителям, вместо того чтобы сразу обратиться к доктору за помощью.

Читайте также: Коронавирус делает людей невосприимчивыми к боли: детали

Сонный паралич: что это

В медицине сонным параличом называется состояние, когда во время засыпания или пробуждения человек не может пошевелить ни одной частью тела. В этот момент его тело будто скованно и его кто-то душит. Человек не может открыть глаза, однако способен контролировать движения глазами.

В народе же такое состояние объясняют по-другому. Например так: демон, домовой или другая нечистая сила может душить человека, желая подпитаться его энергией.

Исследования показали, что явление сонного паралича встречается у 5-40% лиц в возрасте от 12 до 30 лет. А чаще всего им страдают люди с нарколепсией. Медики отмечают, что сам по себе сонный ступор не является вредным, но при частом его переживании он может нанести психологическую травму человеку.

Симптомы сонного паралича

К основным признакам и симптомам сонного паралича относятся:

– головная боль;

– мышечная боль;

– галлюцинации;

– чувство тревоги;

– боязнь темноты;

– невозможность отделить реальность от вымысла;

– интенсивное потоотделение.

Очень часто сонный паралич возникает на фоне хронического стресса и нарушений режима сна.

Помимо этого, к основным предрасполагающим факторам патологии также относятся:

– чрезмерное напряжение;

– перевозбуждение;

– нарушение биоритмов после длительного перелета;

– изменение режима сна;

– панические расстройства.

Вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о наличии у человека таких заболеваний как депрессия, нарколепсия, мигрень, артериальная гипертензия и тревожные расстройства.

Рекомендации медиков, как бороться с сонным параличом

  • Придерживаться одинакового режима сна.
  • Удобные условия для сна – кровать, матрац, подушка, свежий воздух в комнате.
  • Обеспечить интенсивное дневное освещение.
  • Не кушать за два часа до сна.
  • Отказаться от употребления алкоголя и кофеина.
  • Минимум за час до сна не сидеть не работать за компьютером и отказаться от гаджетов.
  • Ежедневно делать зарядку, но не позже чем за два часа до сна.
  • Попробовать мотивационную практику.
  • Не спать на спине.
  • Научиться контролировать депрессию и чувство тревоги.  
  • Напомним, что в России ожидается аномально теплая зима. В то же время в Гидрометцентре отметили, что февраль  ожидается холоднее прошлогоднего на большей части территории Российской Федерации.