Финики: польза и вред для организма человека

29 сентября 2020 в 20:56

Финики: польза и вред для организма человека

В древние времена люди верили, что финики содержат в себе все необходимые для организма вещества. Сегодня мы хотим рассказать, в чем заключается их польза и когда от их употребления лучше воздержаться.

Из истории фиников

Родиной фиников считается Средний Восток. Они были одним из самых важных продуктов в ежедневном рационе арабов. Дикие растения собирали еще в Древнем Египте, изображения этого процесса можно увидеть на стенах гробниц. Вавилоняне старались использовать финики для того, чтобы приготовить вино и уксус, а в Коране этот продукт упоминается почти тридцать раз. Многие наши предки думали, что можно беспроблемно несколько лет питаться исключительно финиками и водой, и организм будет получать все полезные вещества.

Читайте также: Сонный паралич: демоны или физиология

Полезные свойства фиников

Финики богаты полезными веществами. Так, например, они содержат много минералов: железа, меди, цинка, магния, калия, фтора, кальция и марганца. Также в этих плодах много витаминов А, С, В1, В2, В6. Всего 10 фиников способны удовлетворить суточную потребность организма в магнии, меди и сере.

В составе фиников есть пищевые волокна и пектин, которые оказывают позитивное влияние на систему пищеварения. Кроме того, они снижают риск появления и развития некоторых онкологических заболеваний.

В финиках очень мало калорий, именно поэтому их часто советуют есть во время похудения. Холестерина в плодах нет.

У фиников самый высокий процент содержания углеводов среди других подобных продуктов – более 60%. Еще здесь есть более 20 разных видов аминокислот, которых нет в других фруктах.

После болезней финики считаются отличным общеукрепляющим и тонизирующим средством. Плоды очень питательны, они способны очень быстро утолить голод, а также насытить организм полезными веществами.

Врачи советуют есть финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. Благодаря селену вероятность развития патологий сосудов снижается.

Ученый Мечников советовал есть финики, если появляются кишечные расстройства, а также запоры. Благодаря клетчатке, которая содержится в этих плодах, состояние внутренней микрофлоры заметно улучшается. Пектин обладает обволакивающими свойствами, которые помогают при повышенной кислотности желудка, а также воспалительных заболеваниях, связанных с ЖКТ.

Отдельно выделяют пользу фиников для беременных женщин и кормящих матерей. Вещества, которые содержатся в этих плодах, помогают в синтезе гормона окситоцина, а он, в свою очередь, способен укрепить стенки матки. Также он способствует улучшению родовой деятельности и выработке грудного молока. Экстракт финика используется также в сфере косметологии. Он входит в состав разных средств вроде масок и кремов.

Танин, который содержится в финиках, благотворно влияет на упругость кожи. Экстракт плодов финиковой пальмы обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими действиями благодаря фитостеролам, урсоловой кислоте и тритерпеновым соединениям. Как следствие процессы старения замедляются, а тонус кожи улучшается.

Финики также позитивно влияют на нервную деятельность. Их советуют употреблять для снижения чувства усталости и апатии.

Вред фиников

Некоторым категориям людей стоит относиться к употреблению фиников с предельной осторожностью. Этот продукт нужно исключить из рациона тем, кто страдает диабетом. Это стоит сделать из-за того, что в финиках высокий гликемический индекс, что, в свою очередь, может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови. Также людям с аллергией не стоит есть финики, а также тем, у кого есть непереносимость фруктозы. У них может появиться вздутие, а еще – боли в животе.

Финики достаточно долго перевариваются, поэтому лучше всего употреблять их в первой половине дня. Также не стоит есть больше пятнадцати штук. Чтобы не было кариеса, лучше всего запивать их водой либо после еды полоскать рот.

Напомним, что коронавирус делает людей невосприимчивыми к боли. Об этом сообщили ученые из США.