Сонный паралич – это состояние полного или частичного обездвиживания, когда человек не может пошевельнуть даже пальцами, но сознание при этом работает. В простонародье подобное состояние объясняют появлением демона или мифического существа, которое их душит.
В нашей статье мы расскажем, что такое сонный паралич и почему люди, испытывающие его, первым делом бегут к гадалкам, ясновидящим и другим целителям, вместо того чтобы сразу обратиться к доктору за помощью.
Читайте также: Коронавирус делает людей невосприимчивыми к боли: детали
Сонный паралич: что это
В медицине сонным параличом называется состояние, когда во время засыпания или пробуждения человек не может пошевелить ни одной частью тела. В этот момент его тело будто скованно и его кто-то душит. Человек не может открыть глаза, однако способен контролировать движения глазами.
В народе же такое состояние объясняют по-другому. Например так: демон, домовой или другая нечистая сила может душить человека, желая подпитаться его энергией.
Исследования показали, что явление сонного паралича встречается у 5-40% лиц в возрасте от 12 до 30 лет. А чаще всего им страдают люди с нарколепсией. Медики отмечают, что сам по себе сонный ступор не является вредным, но при частом его переживании он может нанести психологическую травму человеку.
Симптомы сонного паралича
К основным признакам и симптомам сонного паралича относятся:
– головная боль;
– мышечная боль;
– галлюцинации;
– чувство тревоги;
– боязнь темноты;
– невозможность отделить реальность от вымысла;
– интенсивное потоотделение.
Очень часто сонный паралич возникает на фоне хронического стресса и нарушений режима сна.
Помимо этого, к основным предрасполагающим факторам патологии также относятся:
– чрезмерное напряжение;
– перевозбуждение;
– нарушение биоритмов после длительного перелета;
– изменение режима сна;
– панические расстройства.
Вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о наличии у человека таких заболеваний как депрессия, нарколепсия, мигрень, артериальная гипертензия и тревожные расстройства.
Рекомендации медиков, как бороться с сонным параличом
- Придерживаться одинакового режима сна.
- Удобные условия для сна – кровать, матрац, подушка, свежий воздух в комнате.
- Обеспечить интенсивное дневное освещение.
- Не кушать за два часа до сна.
- Отказаться от употребления алкоголя и кофеина.
- Минимум за час до сна не сидеть не работать за компьютером и отказаться от гаджетов.
- Ежедневно делать зарядку, но не позже чем за два часа до сна.
- Попробовать мотивационную практику.
- Не спать на спине.
- Научиться контролировать депрессию и чувство тревоги.
Напомним, что в России ожидается аномально теплая зима. В то же время в Гидрометцентре отметили, что февраль ожидается холоднее прошлогоднего на большей части территории Российской Федерации.