Сухое голодание: польза, вред и стоит ли его пробовать

Длительный голод вызывает у организма стресс. Такого мнения придерживается большинство медиков. Несмотря на подобного рода заключения сухое голодание очень популярно в наши дни. К нему прибегает  желающие быстро сбросить вес и придать телу стройный вид.

Что такое сухое голодание, в чем его польза и вред для организма, и стоит ли его пробовать – далее в нашей статье.

Читайте также: Ученые раскрыли, как ожирение влияет на смертность от COVID-19

Что такое сухое голодание

Метод сухого голодания придумали давно. Он заключается в том, что человек временно отказывается от любой пищи и жидкости в том числе. В мягкой форме человек не ест и не пьет в течение одного-трех дней.

В жесткой форме человек не только отказывается пить и есть в течение этих дней, но и  контактировать с водой в любой другой форме. То есть, запрещается даже умываться.

По мнению большинства специалистов медицины, длительный голод вызывает у организма огромный стресс. Поэтому, даже в целях лечения, не используются сроки более 21 дня. Если же срок дольше, то риск для здоровья возрастает в разы.

Врачи отмечают, что чувство голода свидетельствует о том, что запасы гликогена почти исчерпались и подошли к концу, требуя подзарядки для организма. Если же человек продолжает голодать, несмотря на желание поесть, то возникает голодный кризис. Во время которого организм начинает утилизацию всего, что без вреда для основных жизнеобеспечивающих центров, можно было бы преобразовать в килокалории.

Этот процесс сопровождается выводом натрия из организма, улучшением обменных процессов и нормализации уровня холестерина в крови. Такая резкая чистка организма от внутреннего мусора может стать причиной сильного отравления, когда почки и печень не будут успевать выводить токсины.

Также сухое голодание опасно для людей, у которых есть хотя бы одна из перечисленных болезней: диабет, туберкулез, цирроз печени, гепатит, почечная или сердечной недостаточность.

Кроме того, сухое голодание не рекомендуется тем, у кого вязкая и быстросвертываемая кровь, есть склонность к тромбообразованию, а также тем, у кого жидкости в организме ниже нормы.

С особой осторожностью к сухому голоданию следует относится людям, страдающим от малокровия, подагры, желчнокаменной болезни и расширения вен.

Если же серьезных противопоказаний у вас нет, то сухое голодание можно испытать на себе.

Однако, прежде чем начать практику, обязательно необходимо делать так называемый вход и выход. Это значит, что сперва необходимо перейти на растительную пищу, соки и воду, а потом уже начинать полноценное сухое голодание.

Польза сухого голодания

Во время сухого голодания расход энергии организма увеличивается в несколько раз и из-за этого человек худеет. Для многих это уже само по себе является преимуществом.

Организм теряет килограммы, потому что новая энергия не поступает вместе с пищей, расходуя свои внутренней ресурсы, в том числе воду.

В итоге тело начинает высыхать – уходят отеки и начинает проступать рельеф мышц.

Благотворно сказывается сухое голодание и на состоянии кожи. Так как в организм не поступает еда, а вместе с ней и сахар, то кожа лица и тела приобретает более свежий и чистый вид.

Некоторые специалисты уверены, что сухое голодание даже способно замедлить процесс старения кожи, но этот факт научно не подтвержден.

В целом сухое голодание может помочь перезапустить работу организма, улучшив работу печени, почек и ЖКТ. Главное лишь помнить о том, что максимальная продолжительность процедуры не должна превышать больше трех дней.

Однако другие медики придерживаются противоположного мнения. Они категорично выступают против сухого голодания.

Сухое голодание: польза, вред и стоит ли его пробовать

Опасности сухого голодания

Сухое голодание относится к экстремальному типу диеты. Это значит, прежде чем прибегнуть к ней, сперва необходимо проконсультироваться с врачом.

Если же вы получили одобрение специалиста, то смело можно испытать на себе подобную практику чистки организма.

Однако сразу настройтесь на то, что ваше тело с большой вероятностью столкнется с побочными эффектами. Слабость – один из них.

Происходит это по той причине, что организм находится в стрессовой ситуации и вынужден использовать свои запасные ресурсы. В итоге человек испытывает слабость и возникает желание поесть для восполнение прежнего заряда энергии.

Чтобы минимизировать данный побочный эффект специалисты рекомендуют проводить голодание в то время, когда есть возможность остаться дома и отказаться от любой активности.

Поскольку во время сухого голодания организм не получает глюкозу, которой питается мозг, то человеку сложно сконцентрироваться на работе. Из-за этого рабочие дни абсолютно не подходят для сухого голодания.

К более опасным побочным эффектам следует отнести тошноту, обмороки и сильные боли в желудке. При появлении перечисленных симптомов от практики сухого голодания следует отказаться, а затем обратиться к врачу за консультацией.

Основные симптомы сухого голодания

  • слабость и головокружение
  • головная боль и нарушение концентрации
  • тепловая травма
  • судороги и потеря сознания
  • скачи давления
  • нарушения снабжения внутренних органов кислородом.

Учитывая перечень общих симптомов сухого голодания следует сделать вывод, что оно подходит только крепким и здоровым людям. Это экстремальная практика, польза которой не доказана, а вот побочные эффекты наблюдаются в разной степени у большинства смельчаков, решившихся ее опробовать.

Запретить сухое голодание никто вам не сможет, но прежде чем начать, сто раз подумайте и обязательно проконсультируйтесь со своим доктором.

Сухое голодание: польза, вред и стоит ли его пробовать

Напомним, что в Москве залило водой Третьяковскую галерею из-за сильного дождя. Кадры инцидента появились в социальной сети.